Chế độ ăn uống sau phẫu thuật thẩm mỹ

Chế độ ăn uống sau phẫu thuật thẩm mỹ giúp cơ thể nhanh hồi phục sau phẫu thuật thẩm mỹ
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh tốc độ hồi phục của cơ thể sau phẫu thuật thẩm mỹ. Việc lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp không chỉ giúp vết thương mau lành mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm nên bổ sung và những lợi ích chúng mang lại.

1. Hạnh nhân giúp nhanh hồi phục sau phẫu thuật thẩm mỹ

• Lợi ích:
Chứa 49.9g chất béo tốt trong 100g, hỗ trợ hấp thụ vitamin từ rau củ.
Vitamin E (25mg/100g) giúp vết thương mau lành, giảm nguy cơ để lại sẹo.
Tăng cường miễn dịch, hạn chế nhiễm trùng sau phẫu thuật thẩm mỹ.
• Lượng dùng: 23 hạt/ngày (~25g).

2. Việt quất

• Lợi ích:
Chất chống oxy hóa và vitamin C trong việt quất giúp tái tạo collagen và mô mềm.
Hỗ trợ làm lành vết mổ và ngăn ngừa sẹo sau phẫu thuật thẩm mỹ
• Lượng dùng: 128 – 150g/ngày, 3 lần/tuần.

3. Rau bina

• Lợi ích:
Cung cấp vitamin C và K, thúc đẩy đông máu và tái tạo mô.
Tăng cường thể lực, hỗ trợ tiêu hóa.
• Lượng dùng: 1-2 phần/ngày.

4. Đậu xanh

• Lợi ích:
Giàu protein (23.4g/100g), giúp vết thương mau lành sau phẫu thuật thẩm mỹ
Chứa kẽm và chất chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch.
• Lượng dùng: Nửa cốc/lần, 2-3 bữa/tuần.

5. Hạt bí ngô

• Lợi ích:
Giàu sắt (0.8mg/100g) và kẽm (7.1mg/100g), cải thiện tình trạng mệt mỏi và thúc đẩy hồi phục.
• Lượng dùng: 30g/ngày.

6. Khoai lang

• Lợi ích:
Chứa 20g carbohydrate/100g, giúp chống mệt mỏi.
Vitamin A, C và chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón.
• Lượng dùng: 300g/ngày (1-2 củ).

7. Ngũ cốc nguyên cám

• Lợi ích:
Chứa protein, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch.
Cung cấp năng lượng và giảm suy nhược.
• Lượng dùng: 28g/ngày.

8. Sữa chua giúp phục hồi tốt

• Lợi ích:
Probiotic trong sữa chua giúp cân bằng hệ tiêu hóa và chống nhiễm trùng.
• Lượng dùng: 1-2 hộp/ngày (100-250g).

9. Thịt heo

• Lợi ích:
Chứa 27g protein/100g, hỗ trợ sản sinh collagen và tế bào máu.
Cung cấp năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.
• Lượng dùng: 150g/ngày.

10. Nước cũng quan trọng không kém trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ

• Lợi ích:
Giúp cơ thể cân bằng và duy trì độ ẩm cho da.
Hỗ trợ làm lành vết mổ, tránh khô da.
• Lượng dùng: 1.5 – 2 lít/ngày.
________________________________________
Một số lưu ý
• Không nên ăn thực phẩm gây kích ứng hoặc khó tiêu: Hải sản, đồ cay nóng, rượu bia, thực phẩm quá nhiều dầu mỡ.
• Tăng cường rau xanh và trái cây: Cung cấp vitamin, khoáng chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Để điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp vết thương nhanh lành mà còn mang lại sức khỏe tốt hơn sau phẫu thuật.Vì vậy sau phẫu thuật thẩm mỹ hãy chú trọng đến thực phẩm bạn tiêu thụ để đạt kết quả phục hồi tốt nhất!

Chăm sóc sau phẫu thuật